Avancé yogasūtra ou sifflante ou appui

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23 min

Méditation

Concentration dans la tête

Une concentration à l'intérieur de la tête conduisant à la méditation au point-source

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70 min

Séance complète

En équilibre (2)

Des équilibres sur un pied, sur la pointe des fesses, sur les orteils, sur la tête, sur les mains : une série de mouvements et de postures parfois exigeantes requérant un bon sens de l'équilibre.

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60 min

Séance complète

Quatre stades : commencement

Une séance complète pour approfondir le souffle, mobiliser l'abdomen et libérer l'espace du cœur.

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30 min

Préparation

Variation sur aṣṭakaraṇa (2)

L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux" de la colonne vertébrale, dans une variante tonique comprenant des positions d'appui sur les mains.

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